Wiosna pełną parą, zadbaj o siebie

Wiosna pełną parą, zadbaj o siebie

Postanowienia związane ze sportem zauważymy u co trzeciej osoby. To super, bo sport to zdrowie. Tylko najlepiej zaczynajmy pod okiem trenera lub w dobrych siłowniach, klubach, aby nie zrobić sobie więcej krzywdy niż pożytku.

Weźmy tak na tapetę jakże modne bieganie. Warto wcześniej dowiedzieć się jak się rozciągać, trenować tak, aby się nie przetrenować, jaki strój i obuwie w zależności od powierzchni po której biegamy. Jeśli rozpoczynamy swoja przygodę ze sportem to inaczej biegamy latem, inaczej zimą. Pamiętajmy o treningu stabilizacji kręgosłupa, bo bieganie na przykład powinno być wsparte właśnie treningiem stabilizacji kręgosłupa. Rehabilitant wtedy jest konsultantem i doradcą sprzętu. Jako doradca personalny zmniejszy ryzyko kontuzji. Fitness niekiedy potrafi być wyczerpujący bardziej niż bieganie, a wtedy potrzebujemy odnowy biologicznej, technik relaksacji. Warto skonsultować się z rehabilitantem Rodzinnego Centrum Medycznego eMKmed jeśli chcemy z przyjemnością bez urazów uprawiać ulubiony sport. Z fizjoterapią możemy się zaprzyjaźnić i może nam służyć na co dzień! Profilaktyka w tym zakresie jest istotna. Zmniejsza ryzyko urazów i powikłań w przyszłości.

Pamiętaj, o kilku ważnych zasadach:

  • Nie czekaj aż ból utrudni Ci życie.
  • Nie zaczynaj sportu bez konsultacji z rehabilitantem.
  • Przygotowuj się do sportów sezonowych cały rok.
  • Uważnie znajdź swojego fizjoterapeutę.
  • Popytaj o jego kompetencje delikatnie podczas rozmowy.
  • Fachowa i skuteczna rehabilitacja wymaga czasu, konsekwencji i twojej współpracy.